春日護(hù)眼正當(dāng)時，及時關(guān)注孩子的視力變化

  湖南日報·新湖南客戶端   2025-04-10 09:12:09

湖南日報·新湖南客戶端通訊員 項婷

春風(fēng)拂面，萬物生長，孩子們在戶外活動的時間逐漸增多。在享受春光的同時，別忘了關(guān)注孩子眼睛的健康狀態(tài)。春季干燥、過敏等因素可能使孩子的雙眼悄悄發(fā)出"求救信號"，以下護(hù)眼知識值得家長重視。

一、警惕用眼習(xí)慣改變帶來的視力影響

隨著學(xué)業(yè)壓力增加，孩子長時間伏案學(xué)習(xí)、使用電子設(shè)備的頻率顯著上升。若孩子出現(xiàn)頻繁揉眼、瞇眼視物、抱怨眼睛酸脹等癥狀，或閱讀時書本越拿越近，這些可能是視力變化的預(yù)警信號。此外，春季干燥氣候與花粉飛揚(yáng)，可能加劇視疲勞和眼部不適：干燥環(huán)境加速淚液蒸發(fā)，花粉等過敏原易引發(fā)結(jié)膜炎，家長應(yīng)及時捕捉這些身體信號并采取干預(yù)措施。

二、春季視力檢查，筑牢預(yù)防屏障

1、檢查重要性：視力檢查如同給眼睛做"體檢"，能及時發(fā)現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等問題。很多眼部疾病初期癥狀不明顯，通過檢查才能早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。春季是過敏高發(fā)季，眼部檢查可排查結(jié)膜炎、干眼癥等問題，同時監(jiān)測近視進(jìn)展。

2、檢查項目：除常規(guī)視力測試外，還包括眼壓測量、電腦驗光、眼軸長度檢測等。眼軸長度變化能反映近視發(fā)展趨勢，對預(yù)防近視很關(guān)鍵。

3、檢查頻率：建議每3-6個月帶孩子檢查一次視力。有近視家族史或用眼習(xí)慣不良的孩子，應(yīng)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

三、春日護(hù)眼指南

1.保持空氣濕度：室內(nèi)使用加濕器，保持空氣濕度適宜；外出時可佩戴護(hù)目鏡，減少花粉刺激。

2.培養(yǎng)正確讀寫姿勢：牢記"一拳一尺一寸"原則，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸（約3厘米），避免不良書寫姿勢。

3.合理安排用眼時間：遵循“20 - 20 - 20”原則，每用眼20分鐘，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺20秒，讓眼睛充分休息。課間10分鐘，也要走出教室放松眼睛。

4.保證充足睡眠：充足睡眠有助于眼睛修復(fù)，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時睡眠，中學(xué)生保證9小時。

5.增加戶外活動：每天戶外活動2小時以上，自然光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，預(yù)防近視。

6.均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，為眼睛提供營養(yǎng)。

春光正好，護(hù)眼正當(dāng)時。讓我們將眼健康融入日常生活，從每一次遠(yuǎn)眺、每一口營養(yǎng)、每一夜好眠做起，為孩子筑起一道堅實的視力防線。愿每個孩子都能以明亮的雙眼，探索多彩世界！

（科普來源：愛爾眼科醫(yī)院集團(tuán)）

責(zé)編：龍子怡

一審：龍子怡

二審：張建平

三審：周小雷

來源：湖南日報·新湖南客戶端

我要問