防藍光屏、類紙屏、墨水屏……“護眼”學(xué)習(xí)機真能防近視嗎？

周陽樂   湖南日報·新湖南客戶端   2025-01-03 22:55:04

湖南日報全媒體記者 周陽樂 通訊員 閔曉珊

近期有媒體報道，廣東有一名5歲男童每天沉迷于使用學(xué)習(xí)機，導(dǎo)致視力下降，在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患了高度近視。有人發(fā)出疑問，如果使用護眼學(xué)習(xí)機是否能避免這種情況呢？

網(wǎng)上的護眼學(xué)習(xí)機各式各樣，有的配有“防藍光”護眼屏，有的配有類紙護眼屏，還有的宣稱“配有比液晶屏護眼3倍”的墨水屏。類紙屏、墨水屏類兒童這些護眼產(chǎn)品是否真能預(yù)防近視呢？1月3日，記者就此采訪了中南大學(xué)湘雅醫(yī)院眼科相關(guān)專家。專家表示，護眼學(xué)習(xí)機雖然有護眼的屏幕設(shè)置，但是如果家長不在用眼方式上重視和加強監(jiān)管，近視仍然會輕易發(fā)生在孩子們身上。

專家指出，防藍光屏通過濾除或減少屏幕發(fā)出的藍光，減輕藍光對眼睛的刺激，確實會對眼睛產(chǎn)生一定影響，特別是長時間暴露在高強度藍光下可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷。然而，大多數(shù)電子設(shè)備的藍光強度其實并達不到損傷視網(wǎng)膜的強度。類紙屏通過模擬紙質(zhì)書的閱讀體驗，減少屏幕的閃爍和反光，降低視覺疲勞。墨水屏是一種反射式顯示技術(shù)，不需要背光，功耗低，無閃爍，適合長時間閱讀。因為刷新率較低，不適合動態(tài)內(nèi)容，所以只適合靜態(tài)閱讀，對眼睛使用時功能調(diào)動的需求少，不容易發(fā)生視覺疲勞。由此可見，這3種屏幕都是有益于眼保健的，但它們并沒有預(yù)防近視的作用。

那么究竟哪些用眼行為與近視發(fā)生、進展相關(guān)呢？專家表示，近視的成因復(fù)雜，除去我們無法控制的遺傳因素，其實大多數(shù)近視的發(fā)生、進展都與過度的近距離用眼等行為和環(huán)境因素有關(guān)。5歲孩子高度近視，很可能與遺傳和環(huán)境因素都有關(guān)系。

要預(yù)防近視，就要從“過度用眼”“近距離”和“視疲勞”等關(guān)鍵詞著手！

專家提醒，無論多好的屏幕、多好的內(nèi)容，長時間觀看都不值得提倡。越是低齡的孩子，每次使用電子設(shè)備或者閱讀、書寫、繪畫等精細(xì)用眼的時間不宜過長，建議每次使用不超過15—30分鐘（年齡越小、用時越少），每次觀看30分鐘后休息等長甚至一倍的時間。休息時間可以用運動、活動或者觀看窗外遠處移動物體的方式，也可以做眼保健操和按摩等。

拉遠觀看距離。確保孩子在光線充足的地方閱讀，書本與眼睛保持適當(dāng)距離（約40厘米），坐姿端正。對于坐不住或者其他近距離用眼時間過長的孩子，可以在書桌上設(shè)置距離限定的裝置，例如閱讀架或者頭架等，幫助孩子們保持距離。

緩解視疲勞。戶外活動和光照對緩解視疲勞都有很好的效果。在大自然看到的多層次景物和陽光都對視覺系統(tǒng)起到良好的鍛煉和能量重新分配的作用。

作者：周陽樂

責(zé)編：周倜

一審：周陽樂

二審：劉文韜

三審：楊又華

來源：湖南日報·新湖南客戶端

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