三湘都市報(bào)·新湖南客戶(hù)端12月30日訊（文/視頻 全媒體記者 楊昱 通訊員 郭婷）“準(zhǔn)備了半年之久，幾乎每天都在訓(xùn)練，這個(gè)冠軍是對(duì)我最好的鼓勵(lì)，讓我更有信心迎戰(zhàn)明年的全國(guó)健美錦標(biāo)賽?！?2月30日，湖南長(zhǎng)沙，76歲的戴力堅(jiān)向記者展示了自己獲得的榮譽(yù)證書(shū)。29日，他參加了湖南省第十五屆健美健身錦標(biāo)賽，獲得健美大師C組冠軍。

12月29日，湖南省第十五屆健美健身錦標(biāo)賽，76歲的戴力堅(jiān)榮獲健美大師C組冠軍。（受訪者供圖）

迷上健美，他一練就是41年

初見(jiàn)戴力堅(jiān)，很難想象眼前人已經(jīng)76歲，一身腱子肉，走起路來(lái)健步如飛，聲音底氣十足?！芭P推100公斤、深蹲140公斤、硬拉170公斤，不在話下?！贝髁?jiān)告訴記者，他每天會(huì)跑步5至10公里，配速5至6分鐘，以此來(lái)保持肌肉的活力。

“41年前，我看到美國(guó)明星施瓦辛格參加健美比賽，當(dāng)時(shí)就對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣?！贝髁?jiān)說(shuō)，他沒(méi)有其他特別的愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)算是他的強(qiáng)項(xiàng)。上小學(xué)時(shí)，就曾游泳橫渡湘江，在學(xué)校還是校足球隊(duì)、籃球隊(duì)的隊(duì)員。1983年，戴力堅(jiān)在一家國(guó)營(yíng)廠上班，當(dāng)時(shí)沒(méi)有專(zhuān)業(yè)器材，他們就用石頭當(dāng)啞鈴，改造廠里的鐵架子來(lái)當(dāng)健身器材。

接觸健美至今，戴力堅(jiān)最難以忘卻的比賽是1985年，他獲得湖南省首屆健美錦標(biāo)賽70公斤級(jí)冠軍。“那是我夢(mèng)想的起點(diǎn)！”戴力堅(jiān)說(shuō)。

“健美比的不是力量，而是肌肉比例的協(xié)調(diào)性，需要依靠大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持?！贝髁?jiān)介紹，他現(xiàn)在的骨齡、骨密度、身體肌肉量，跟45歲的人差不多，沒(méi)有“三高”，身體素質(zhì)完全不輸年輕人，“這就是長(zhǎng)期鍛煉的成果，我現(xiàn)在一天不練，就渾身不自在”。

12月29日，湖南省第十五屆健美健身錦標(biāo)賽，76歲的戴力堅(jiān)榮獲健美大師C組冠軍。（受訪者供圖）

積極備戰(zhàn)，沖刺全國(guó)健美錦標(biāo)賽

退休前，健美只是戴力堅(jiān)的愛(ài)好，退休后，健美成了他的事業(yè)。每天最開(kāi)心的事，就是與老伴一同健步走，既鍛煉了身體，又增進(jìn)了情誼。

為了這次比賽，戴力堅(jiān)也是奮力一搏，每周6天保持強(qiáng)度訓(xùn)練——2小時(shí)力量訓(xùn)練和半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，臨近比賽前一個(gè)月，每天都會(huì)加訓(xùn)加練。與此同時(shí)，老伴每天也會(huì)調(diào)配不同比例的蛋白質(zhì)和碳水化合物，讓他有體能把訓(xùn)練進(jìn)行到底。

妻子的支持，給了戴力堅(jiān)很大的動(dòng)力。“我每天吃五頓，都是她幫我準(zhǔn)備的?！贝髁?jiān)的妻子不僅全力支持丈夫健身，也在丈夫的帶領(lǐng)下愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，“平時(shí)喜歡打太極，也跑跑步”。

“我的人生格言就是，生命不息，健身不止。我也會(huì)積極備戰(zhàn)全國(guó)健美錦標(biāo)賽，爭(zhēng)取拿到好成績(jī)?！贝髁?jiān)說(shuō)。

作者：楊昱

責(zé)編：楊昱

一審：楊昱

二審：黃娟

三審：丁興威

來(lái)源：三湘都市報(bào)

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