周末·健康丨每天睡5小時，16歲男孩禿了：我也不知道學(xué)習(xí)和頭發(fā)哪個更重要了？

  寧波晚報   2024-12-28 08:39:25

“爺爺都沒有禿，孫子怎么就禿了？”近日，16歲的小周由媽媽帶著來到寧波市第二醫(yī)院脫發(fā)門診就診。小周的媽媽納悶，家里沒有脫發(fā)基因，小周的爺爺70歲了，頭發(fā)還算茂盛，小周的爸爸45歲了，也沒脫發(fā)。小周小小年紀(jì)怎么就禿了？

長期坐診脫發(fā)門診的劉麗琴副主任醫(yī)師介紹，30歲—40歲人群現(xiàn)在是脫發(fā)門診的主流人群，患者中也不乏“90后”“00后”，最小的患者僅8歲。這部分患者脫發(fā)往往和精神壓力大、睡眠不足相關(guān)。

劉麗琴在給患者做毛囊鏡檢查

每天睡5小時

有的毛囊已經(jīng)“空巢”了

“我自己要求來看醫(yī)生的，同學(xué)都笑話我頭發(fā)少?！毙≈芸鄲赖刂钢约旱念^發(fā)描述，“醫(yī)生，你看，能清楚看到頭皮。這里特別少，我都要成地中海了，好可怕?！?/span>

小周媽媽說，每天早上孩子起床后，都能看到枕頭上有不少落發(fā)。

……

小周隨后接受了毛囊鏡檢查。

毛囊是頭發(fā)生長的工廠。一般情況下，一個毛囊單位有2根—4根頭發(fā)，多者可有5根—6根。 毛囊鏡下，可以清楚地看到，小周前額部頭頂頭皮大部分毛囊單位里，僅有一根頭發(fā)，且毛發(fā)直徑變細(xì)。有的毛囊甚至已經(jīng)“空巢”了，沒有一根頭發(fā)。這是小周脫發(fā)的診斷依據(jù)。

小周回憶，自己以前頭發(fā)還算多。讀高中后，掉發(fā)開始嚴(yán)重，這學(xué)期開始，掉發(fā)越來越兇了。

了解小周的生活起居后，劉麗琴認(rèn)為，熬夜、睡眠不足、精神壓力大是導(dǎo)致小周脫發(fā)的主要危險因素。 小周的情況屬于休止期脫發(fā)。

據(jù)小周說，這個暑假以前，他基本每天能睡7個多小時。暑假以來，由于學(xué)業(yè)壓力增大，睡眠時間一再被壓縮。現(xiàn)在，他通常夜里1點睡，早上6點起，只能睡5個小時。

劉麗琴建議小周盡量保證睡眠時長和排解壓力，少熬夜，平時要學(xué)會自我減壓 。另外，再口服復(fù)合維生素及多種微量元素 ，外用促進頭發(fā)生長藥物。

小周苦惱地說：“哎，我也不知道學(xué)習(xí)和頭發(fā)哪個更重要了？

1/3脫發(fā)患者睡眠不足

睡眠充足對頭發(fā)很重要

劉麗琴介紹，脫發(fā)的類型有雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）、斑禿、休止性脫發(fā)等。 常見的脫發(fā)危險因素有 ： 家族遺傳史，精神壓力大，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，節(jié)食減肥，喜食高糖油脂類食物，頻繁燙染發(fā)，物理牽拉，激素水平變化，藥物等等。 其中，精神壓力大和睡眠不足這兩個因素往往被忽略。

她強調(diào)，睡眠充足對頭發(fā)非常重要。熬夜、睡眠不足的不健康生活方式，會讓人經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，可引起神經(jīng)內(nèi)分泌激素紊亂，從而容易導(dǎo)致脫發(fā)。

從平時的情況看，該門診中，有1/3的脫發(fā)患者存在睡眠不足情況，休止期脫發(fā)患者大多有睡眠不足、精神壓力大等情況 。

劉麗琴說，以睡眠不足為誘因，導(dǎo)致脫發(fā)的人群主要包括：學(xué)業(yè)壓力大的中學(xué)生尤其是高三學(xué)生；30歲—40歲的白領(lǐng)；電子產(chǎn)品使用過度的人群；神經(jīng)內(nèi)分泌激素紊亂的更年期女性等。

從臨床看，調(diào)整生活方式，少熬夜、早睡覺并結(jié)合藥物治療后，上述大部分患者的脫發(fā)情況會有改善 。更年期女性的脫發(fā)除睡眠外，還和毛囊自然衰老等因素相關(guān)，治療難度相對其他人群會更為棘手。

責(zé)編：顏青

一審：譚思敏

二審：朱曉華

三審：文鳳雛

來源：寧波晚報

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