助力學(xué)生成長，開啟“心”密碼——懷化市旅游學(xué)校舉行心理健康講座

  新湖南客戶端   2024-12-25 16:54:53

12月25日，懷化市旅游學(xué)校在尚儉廳舉行主題為“從‘心’出發(fā)，開啟健康心理密碼”的心理健康講座，主講人李蒙蒙老師深入剖析學(xué)生心理健康問題，為學(xué)生的心理健康護(hù)航。

講座中，李蒙蒙老師引導(dǎo)學(xué)生從社會適應(yīng)、心理功能、個人體驗等多角度思考心理健康的表現(xiàn)，幫助學(xué)生清晰認(rèn)識到心理健康在日常生活、學(xué)習(xí)和人際交往中的重要意義，減少對心理問題的誤解，詳細(xì)介紹了失眠、焦慮與抑郁等常見心理健康問題，深入分析其不同程度的癥狀、成因及影響。她通過小張的案例生動展示了從輕度失眠和情緒障礙中康復(fù)的過程，提出了全面的應(yīng)對策略，包括睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)技巧、認(rèn)知行為療法、睡眠限制與刺激控制療法、系統(tǒng)脫敏法等專業(yè)方法，以及構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)和制定長期康復(fù)計劃的重要性，鼓勵學(xué)生積極運用這些方法應(yīng)對心理困擾。

本次培訓(xùn)為該校學(xué)生提供了深入了解心理健康的機(jī)會，增強(qiáng)了學(xué)生關(guān)注和維護(hù)自身心理健康的意識，提升了學(xué)生應(yīng)對心理問題的能力，有助于學(xué)生在成長道路上保持積極健康的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。（李蒙蒙）

責(zé)編：周聽聽

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來源：新湖南客戶端

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