南華大學開展“內在歡喜，外在綻放”幸福力提升主題沙龍活動

  新湖南客戶端   2024-11-28 14:40:50

為幫助在校學生釋放壓力與疲憊，提升幸福感和歸屬感，近日，南華大學“永young”形體育人工作室舉辦了一場以“內在歡喜，外在綻放”為主題的幸福力提升主題沙龍。本次活動特別邀請了衡陽市船山實驗中學優(yōu)秀班主任/教學能手劉幸老師作為主講嘉賓，活動吸引了來自南華大學核科學技術學院、土木學院、船山學院30余名學生及家長參與，活動由“永young”形體育人工作室負責人核科學技術學院輔導員曾永艷主持。

活動中，曾永艷表示本次沙龍活動旨在通過一系列互動交流和專題分享，引導大家探索內心的平和與喜悅，進而實現(xiàn)個人幸福力的提升，希望同學們能夠學會如何在繁忙的學習與生活中找到平衡，享受由內而外的幸福。她通過“正念冥想”“身心舒展”兩個環(huán)節(jié)帶領同學們提高“幸福感受力”。伴隨著輕柔舒緩的音樂和輕聲溫柔的引導詞，大家閉上眼睛，深吸緩呼，慢慢進入冥想狀態(tài)，在靜定中擁抱內心的自己，感受著身心逐漸柔軟和松弛，焦慮緊張的情緒也隨之變?yōu)槠届o和從容。

衡陽市船山實驗中學優(yōu)秀班主任、教學能手劉幸作為活動特邀嘉賓，帶領大家進行本次沙龍活動的第二個部分：“幸福洞察力”。劉幸以游戲“搶幸福紅包”開篇，并以“幸福具象化”“幸福深刻化”“深耕福田”“傳遞幸?！?個板塊由淺至深帶領同學們共同探討幸福、體驗幸福。

通過“幸福感測試問卷”同學們了解了自己目前的幸福狀況，圍繞“學習成長、體驗突破、情緒管理、健康管理”等9個方面，劉幸引導同學們描繪幸福關鍵詞和幸福圖景并邀請代表進行分享，加字游戲和“不棄球”游戲讓同學們在娛樂中傳遞幸福，也將活動推向高潮，整個教室充滿著歡聲笑語，大家感受著幸福的蔓延。

“本次活動于我而言是一場滋養(yǎng)心靈，撫慰心靈的體驗。沙龍的活動內容豐富，冥想環(huán)節(jié)最令我印象深刻。當閉上雙眼，聆聽曾老師的指導，將注意力聚焦于鼻間呼吸和腹部起伏時，外界紛擾漸漸遠去，內心雜念如輕煙飄散。在一呼一吸間，我感受身體的細微變化，感覺這一周的煩躁與不安都消失得無影無蹤。在這次沙龍中，讓我重新停下腳步，傾聽內心聲音，并與他人接觸。使我在收獲內在歡喜并且成長，于外在以更積極樂觀的態(tài)度生活學習，收獲滿滿?！眳⒓油昊顒拥哪先A大學核拔2401班梁愛敏同學分享。（郭瀟雅 賈時禎 周榮鵬 張佳玥）

責編：張芷瑜

一審：張芷瑜

二審：張馬良

三審：熊佳斌

來源：新湖南客戶端

我要問