俗語(yǔ)說(shuō)：“秋天來(lái)了，養(yǎng)生記得貼秋膘?！辟N秋膘，即在秋季適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，為身體儲(chǔ)備冬季所需的能量。深秋季節(jié)，飲食攝入中增加了不少油膩的食物，這就少不了普洱茶來(lái)幫幫忙。

普洱茶屬于黑茶的一類，是后發(fā)酵茶。普洱分為生茶和熟茶兩種，生茶是是新鮮的茶葉采摘后以自然的方式陳放，未經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵處理的茶，茶性較烈；而熟茶是通過(guò)渥堆發(fā)酵的工藝制成，這個(gè)過(guò)程使茶葉中的茶多酚等成分氧化，形成了茶湯紅亮、口感醇厚、帶有獨(dú)特陳香的熟茶，這種普洱熟茶茶性溫和、不刺激胃，特別適合廣大茶友在天氣較冷時(shí)，搭配茶點(diǎn)飲用，具有一定程度的降脂養(yǎng)胃有益作用。讓你在貼秋膘的日子里無(wú)負(fù)擔(dān)飲食。

烏龍茶，亦稱青茶，屬于半發(fā)酵茶類，其茶性溫和，具有解渴生津、消散體內(nèi)積熱、滋潤(rùn)喉嚨的功效，尤其適宜在秋季這樣干燥的時(shí)節(jié)飲用。此外，烏龍茶以其馥郁的香氣著稱，深受品茶愛(ài)好者們的喜愛(ài)，且它極富搭配性，可用來(lái)制作奶茶，或與桂花等搭配飲用。

眾所周知的烏龍茶品種包括鐵觀音和大紅袍等。對(duì)于初涉茶道的朋友而言，推薦從鐵觀音開(kāi)始嘗試，其獨(dú)特的香氣和口感更易于接受，有助于培養(yǎng)對(duì)茶的熱愛(ài)。

在深秋季節(jié)，隨著空氣變得日益干燥，肺部容易受到刺激，引發(fā)咳嗽和痰液增多等癥狀。陳皮老白茶，以其潤(rùn)肺止咳的特性，能夠有效緩解這些不適。此外，陳皮老白茶不僅可以泡飲，還非常適合煮飲。煮一壺陳皮老白茶，陳皮的香氣與茶葉的香氣在空氣中彌漫，陳皮茶的香氣在口中久久不散，是一種混合著果香、陳香和淡淡的藥香的復(fù)雜香氣，讓人回味無(wú)窮。

若選擇煮著來(lái)喝，建議將食材放入小鍋中，加入適量的水，用小火慢慢煮沸后再煮約5~10分鐘，這樣煮出的茶湯會(huì)更加濃郁。

秋季適宜享用桂圓，桂圓紅棗茶有助于提振精神面貌，睡前飲用桂圓紅棗茶亦有助于改善睡眠質(zhì)量。桂圓味美而性溫，能夠緩解疲勞感，增進(jìn)記憶力。

取桂圓與紅棗各5粒，將紅棗切片，以熱水沖泡飲用，根據(jù)個(gè)人喜好還可再加入少量枸杞，此法既可護(hù)胃亦可美容。不過(guò)由于桂圓具有一定的溫?zé)嵝再|(zhì)，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致體內(nèi)火旺或氣滯，因此，體內(nèi)火氣旺盛者應(yīng)避免過(guò)量飲用。

羅漢果茶，一種采用傳統(tǒng)中藥材羅漢果精心泡制的茶飲。其味道甘甜，性質(zhì)涼爽，能夠有效潤(rùn)澤肺部，緩解咳嗽，并具有生津止渴的顯著功效。在中醫(yī)的理論體系中，羅漢果被賦予了清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的雙重作用。因此，它適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳等癥狀的治療。同時(shí)，羅漢果還能生津止渴，對(duì)于傷津口渴等癥狀也有一定的緩解作用。

制作?羅漢果茶也十分方便，首先?取一顆干羅漢果，將其切成兩半，?然后將切好的羅漢果放入干凈的?陶瓷茶壺中，注入500毫升80攝氏度以上的熱水，蓋上壺蓋，燜泡15分鐘即可。