科普一下 |長期吃味精，會損害身體健康？

  科普中國網   2024-10-16 10:40:18

流言： 味精是化學合成的，會致癌和影響身體健康。

真相： 把味精作為烹飪輔助調料，適量攝入是安全的。它的主要成分是谷氨酸鈉，也就是谷氨酸的鈉鹽。谷氨酸是組成蛋白質的基本成分之一，本身就存在于很多食材中。而味精作為一種調味品，我們通過它攝入的谷氨酸，遠遠少于通過日常飲食攝入的谷氨酸。而且在現代食品工業(yè)中，味精通常以玉米等糧食為原料，通過發(fā)酵或生物工程技術制取，制成谷氨酸鈉后，再進行提純等處理而得，這個過程跟酒、醋、醬油的生產是類似的。但要注意的是，味精中含有鈉，需要控制血壓的人群要注意控制攝入量。此外，有少數人一次性過量食用味精可能會出現口干、頭痛等不適，這種敏感性叫味精癥狀綜合征。研究表明，它只影響小部分敏感人群，且影響短期，一小時內消失。

責編：伍芳芳

一審：伍芳芳

二審：黃帝子

三審：姚瑤

來源：科普中國網

我要問