時(shí)下年輕人的一些創(chuàng)新養(yǎng)生法可能并不養(yǎng)生。比如有些年輕人會(huì)將藏紅花泡入眼藥水中使用，或是拿藏紅花泡茶喝，認(rèn)為這樣可以改善視力和緩解眼疾。然而，這種方法缺乏科學(xué)依據(jù)，DIY的眼藥水使用不當(dāng)還可能導(dǎo)致眼部不適。

單個(gè)藏紅花并不治眼病

眾所周知，藏紅花是一種貴重藥品，味甘性平，能活血化瘀、散郁開結(jié)、止痛。用于治療憂思郁結(jié)、胸膈痞悶、吐血、傷寒發(fā)狂、驚怖恍惚、婦女經(jīng)閉、血滯月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不盡、瘀血作痛、麻疹、跌打損傷等。藏紅花本身并沒有直接治療眼病的功效，只有將其用于組方之中，利用其活血化瘀、散郁開結(jié)的作用，才能治療一些血瘀引起的眼病。

另外，藏紅花不是藥食同源的藥物，不易隨便當(dāng)作保健之品使用，更不建議自行泡入飲品，以免引起不良反應(yīng)。如需應(yīng)用時(shí)，應(yīng)由醫(yī)生辨證論治后使用。而將藏紅花放入眼藥水則更不可取。

眼睛是人體中最為嬌貴的器官，有句俗話說“眼里不揉沙子”，眼睛里不能隨意滴入其他物質(zhì)。而眼藥水制作工藝要求很高，自行將藏紅花水放入眼藥水中，就如同混入異物一樣，不但起不到治療保養(yǎng)的作用，還會(huì)刺激眼睛，甚至引起眼部炎癥，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

點(diǎn)眼藥注意別過量

基于現(xiàn)在很多的年輕人一有眼部不適就習(xí)慣性地自行購買眼藥水的做法，給出幾點(diǎn)提醒。

眼藥不能隨意用：“是藥三分毒”，眼藥水常用的有抗生素類、激素類、純潤滑作用等幾類，每一種眼藥水的使用都要對(duì)癥對(duì)因。

眼部不適，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可以自己購買。此外，很多眼藥水含有防腐劑，長期使用會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

點(diǎn)眼藥一滴就夠：我們的眼球與眼瞼之間的空間很小，最多只能容納約30微升液體，一滴藥水就足以裝滿。只要確定藥水已滴進(jìn)了眼睛，就沒必要再多加一滴，多點(diǎn)幾滴眼藥水并不會(huì)起到增加療效的作用。如果要使用不止一種眼藥水，也要記得在滴加第一種之后至少等待5分鐘才能加下一種。此外，為避免交叉感染，最好不要和其他人共用一瓶眼藥水。

輕松滴眼藥水最關(guān)鍵的地方在于：不要直接瞄準(zhǔn)眼球。藥水直接砸到眼球表面容易刺激眼睛，也更容易在滴加時(shí)引起眨眼反射，導(dǎo)致滴藥失敗。更好的方式是瞄準(zhǔn)結(jié)膜囊，也就是眼皮與眼球之間的空間。用手捏住下眼皮，輕輕往下拉，這樣下眼瞼和眼球之間就會(huì)形成一個(gè)“小口袋”，只要把眼藥水滴在這里就行了。

實(shí)際上，日常生活中注意保護(hù)眼睛比使用眼藥水更有用。不要經(jīng)常看手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品，盡量用眼睛眺望遠(yuǎn)方。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和用眼習(xí)慣，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。注意平時(shí)勞逸結(jié)合，睡眠要充足，不要經(jīng)常熬夜。平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛都是有好處的。

辨證護(hù)眼可選茶飲

如果希望用中藥做眼部保養(yǎng)，建議大家在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。比如最為常見的干眼癥、視疲勞等疾病，可以根據(jù)中醫(yī)辨證選擇茶飲保健。

辨證為肝腎陰虛型的可選用枸杞子、桑葚子、決明子、女貞子等組方，水煎煮后代茶飲用，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，對(duì)視力下降有很好的輔助治療作用。

辨證為肺腎陰虛型的可選用枸杞子、菊花、決明子、桑葉等組方，水煎煮后代茶飲用，具有清肺、益腎、明目的作用。

辨證為氣陰兩虛型的可選用枸杞子、玉竹、陳皮、生黃芪等組方，水煎煮后代茶飲用，具有益氣養(yǎng)陰、明目的作用。

而我們?cè)诤炔栾嫷臅r(shí)候，還可將眼部靠近杯口，使沏茶時(shí)的水蒸氣散發(fā)在眼睛周圍，熏蒸眼部，可改善眼部血液循環(huán)，增加滋陰潤燥的效果。

除了飲用茶飲外，其實(shí)中醫(yī)的很多外治法用于眼部保健，更安全，更多樣，操作更簡單，如熱敷、熏蒸、按摩等等。如用中藥的熱奄藥包置于眼部熱敷，利用其溫?zé)峥蛇_(dá)到眼部溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、祛風(fēng)驅(qū)寒的作用。對(duì)于“迎風(fēng)流淚”、干眼、視疲勞等都有很好的治療作用。當(dāng)然，中醫(yī)外治法用于眼部保健，也需要先咨詢醫(yī)生后再做選擇。

（來源：北京青年報(bào)）

作者：李蔚為

責(zé)編：伍芳芳

一審：伍芳芳

二審：黃帝子

三審：姚瑤