大眾衛(wèi)生報(bào)·新湖南客戶端10月11日訊 （通訊員 唐英 石榮 記者 王璐 ）每年的 10 月 12 日是世界關(guān)節(jié)炎日。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國關(guān)節(jié)炎患者有 1 億以上，且還在不斷增加。 有研究顯示， 50 歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎， 65 歲以上人群中， 90% 女性和 80% 男性患骨關(guān)節(jié)炎。

為科普關(guān)節(jié)炎防治知識，關(guān)愛老年人健康， 10 月 11 日上午，湖南省第二人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科舉辦“情暖重陽節(jié)，關(guān)愛關(guān)節(jié)健康”公益宣傳活動。專家義診、科普講座、膝關(guān)節(jié)保健操練習(xí)、中醫(yī)項(xiàng)目免費(fèi)體驗(yàn)等活動形式，吸引了不少市民參加。

義診現(xiàn)場，骨關(guān)節(jié)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任李寶軍教授、曹斌主任醫(yī)師、吳向陽副主任醫(yī)師、柴志勇主任醫(yī)師、吳克副主任醫(yī)師、何改生主治醫(yī)師、內(nèi)分泌科陳丹丹副主任醫(yī)師，耐心解答了現(xiàn)場市民的健康咨詢。

長沙 63 歲的劉女士，因近日右膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，前來咨詢。李寶軍主任醫(yī)師仔細(xì)問診及體察后，考慮劉女士為骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

李寶軍主任醫(yī)師 解釋 ， 15歲到30歲是關(guān)節(jié)的黃金時(shí)期。隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)不同程度的“報(bào)警”。 進(jìn)入秋季后，氣溫降低，關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)減慢，使得很多老年人的關(guān)節(jié)炎癥狀也會加重。

活動現(xiàn)場，何改生主治醫(yī)師還帶來科普講座《膝蓋痛您了解多少》，用通俗易懂的語言分析了關(guān)節(jié)疼痛的原因、表現(xiàn)及解決辦法。彭一川主管護(hù)師帶來《拐杖和輪椅的使用方法》，從輔助工具的選擇、使用和注意方法等角度進(jìn)行了指導(dǎo)。

骨關(guān)節(jié)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科護(hù)士長毛旖旎帶領(lǐng)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)示范了膝關(guān)節(jié)保健操，并帶領(lǐng)老人現(xiàn)場練習(xí)，讓他們了解并掌握正確的鍛煉方法。

老年人到底該如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢？對此， 李寶軍主任醫(yī)師 提醒：

1.注意保暖。尤其是秋冬季節(jié)，要避免關(guān)節(jié)受涼、受潮，必要時(shí)可戴上護(hù)膝。

2.控制體重。將體重指數(shù)[（BMI）=體重（公斤）除以身高（米）的平方]控制在18.5~23.9，就能給膝關(guān)節(jié)減輕負(fù)擔(dān)。

3 . 科學(xué) 鍛煉 。 以散步、游泳、打太極等方式為宜， 避免爬山、跳廣場舞等增大關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動。

4. 注意姿勢。平時(shí)要減少長時(shí)間的蹲位和跪位、反復(fù)的跳躍，少做爬山、上下樓梯等動作。

5. 適時(shí)補(bǔ)鈣，防治骨質(zhì)疏松，尤其是 40 歲以上的女性。

當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫、酸脹、活動受限等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

責(zé)編：王璐

一審：王璐

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三審：田雄獅