健康中國(guó) 2024-10-08 21:50:51
10月8日是全國(guó)高血壓日。
由于高血壓會(huì)帶來(lái)頭痛、頭暈等不適,很多高血壓患者認(rèn)為:得了高血壓,運(yùn)動(dòng)萬(wàn)萬(wàn)使不得。而 事實(shí)上,適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓患者大有裨益。
高血壓患者應(yīng)確認(rèn)自身無(wú)缺血性心臟病、心力衰竭等心血管并發(fā)癥,然后再根據(jù)體能、年齡、體重等,確定運(yùn)動(dòng)方案。
1級(jí)高血壓(醫(yī)院就診時(shí)收縮壓140 ~159 毫米汞柱和/ 或舒張壓90 ~99 毫米汞柱)及 2 級(jí)高血壓(收縮壓160 ~179 毫米汞柱和/ 或舒張壓100 ~109 毫米汞柱)、未合并心腦血管疾病的高血壓患者,適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
3 級(jí)高血壓患者(收縮壓大于等于180 毫米汞柱和/ 或舒張壓大于等于110 毫米汞柱),應(yīng)在接受降壓治療后再運(yùn)動(dòng)。
患者在運(yùn)動(dòng)前后,應(yīng)進(jìn)行熱身和放松活動(dòng),防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外,還應(yīng)進(jìn)行綜合干預(yù),如減少食鹽、酒精攝入,戒煙等。
責(zé)編:周秋紅
一審:歐陽(yáng)伶亞
二審:唐能
三審:文鳳雛
來(lái)源:健康中國(guó)
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