高溫天如何吃冷飲才能不傷身？

    2024-08-14 16:01:50

湖南日報·新湖南客戶端8月14日訊（記者 汪琳）高溫炎熱，不少市民選擇吃冷飲來降溫解暑，然而，冷飲食用過多會損傷脾胃。如何吃冷飲才能不傷害身體成為市民關(guān)注的話題。

記者通過中醫(yī)醫(yī)師了解到，冷飲最佳食用時間為中午與飯后，中午是一天中氣溫較高的時段，這時吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能消暑降溫。由于空腹吃冰會對胃腸造成過大刺激，所以飯后食用冷飲更合適。同時，冷飲食用速度過快會刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛，吃冷飲時可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下，遵循“入口不冰齒”原則，每日冷飲的食用量應(yīng)控制在150克以內(nèi)。市民也可選擇鴨肉、黃瓜、酸梅湯、綠豆湯等涼性食物替代冷飲降溫解暑。

責(zé)編：滕靖茹

一審：滕靖茹

二審：楊曉軍

三審：彭銀梅

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