湖南交通職院舉辦“關(guān)注睡眠健康 擁抱美好生活”主題講座

  新湖南客戶端   2024-06-19 19:50:04

為幫助師生正確認(rèn)識睡眠，掌握科學(xué)的睡眠調(diào)節(jié)方法，促進(jìn)身心健康，6月18日下午，湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院在學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉行了第十九屆“5?25”大學(xué)生心理健康節(jié)系列活動之“關(guān)注睡眠健康 擁抱美好生活”主題講座。講座邀請了湖南省第二人民醫(yī)院睡眠障礙及神經(jīng)癥科主任曾憲祥為大家分享睡眠相關(guān)知識，學(xué)工部心理健康教育中心全體老師、各二級學(xué)院的心理輔導(dǎo)員及學(xué)生代表共計(jì)500余人參加講座。

曾憲祥通過生動的案例和深入淺出的講解，分析了睡眠質(zhì)量與身心健康的關(guān)系，揭示了日常生活中常見的睡眠誤區(qū)，介紹了失眠的定義以及其原因，失眠與抑郁的互為影響關(guān)系，分享了對于失眠自我調(diào)整和專業(yè)治療的方法，幫助同學(xué)們改善睡眠質(zhì)量，從而提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

本次講座內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng)，得到了廣大師生的一致好評，不僅提高了師生對睡眠障礙的認(rèn)知，還幫助師生掌握了實(shí)用的睡眠調(diào)試技巧，有效引導(dǎo)了大家以健康的身心狀態(tài)迎接今后學(xué)習(xí)、生活和工作的挑戰(zhàn)。（羅文雅）

責(zé)編：陳麗丹

一審：陳麗丹

二審：張馬良

三審：熊佳斌

來源：新湖南客戶端

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